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お家でできる「いきいき百歳体操」のご紹介

更新日：2023年4月1日印刷ページ表示

～お家でできる！！いきいき百歳体操！～

　お家の中に閉じこもりがちになると、どうしても手の届く範囲しか動かなくなってしまい体力が落ちることが心配されます。
　これからも元気で過ごすために、自宅でも簡単にできる「いきいき百歳体操」をご紹介します。お家での運動習慣を身につけて元気な体をつくりましょう！

　初めての方でも簡単にできる体操です。動画を見ながら一緒に取り組んでみませんか？

※町内の各世帯に配布をしました。福祉課長寿介護係窓口でも配布をしております。


「いきいき百歳体操」とは？ ○おもりを使った筋力運動です。筋力・バランス能力を高めることができます。 ○手首や足首におもりを巻きつけ椅子に座った状態でDVDを見ながらゆっくり行います。 ○近くの通いの場で行うことで体操の効果だけでなく、地域とのつながりや閉じこもり予防も目的としています。国見町でも、週1回程度集会所など身近な場所に集まって「いきいき百歳体操」に取り組んでいます。

国見町福祉課長寿介護係
福島県伊達郡国見町大字藤田字一丁田二1-7
Tel：024-585-2125 Fax：024-585-2181

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【代表電話番号】024-585-2111